Tarts egészséges testsúlyt
2018.08.17
Az egészséges étrend egyik nagy előnye, hogy követésével egyszerűbbé válik az egyén számára egészsége testsúly elérése és annak tartása hosszútávon is. A nagy súlyfelesleg rövid idő alatt történő leadását ígérő, véges fogyókúrákkal ellentétben az egészsége étrend követése egy teljesen természetes módon segít a számunkra ideális testsúly elérésében, amit aztán könnyű lesz tartani is. A fogyókúrákkal ellentétben ugyanis a kiegyensúlyozott étrend egy életen át követhető és tartható, míg egy szélsőséges diéta hosszú távon történő követése akár súlyos egészségügyi problémákat is okozhat.
A fibromialgiát tekintve pedig egyértelmű, hogy az egészséges testsúllyal rendelkező fibromialgiások sokkal jobb életkörülmények között, jobb életminőséggel élnek, túlsúlyos társaikhoz képest. A Journal Clinical Rheumatology tudományos lapban megjelent tanulmány szerint a túlsúlyos, fibromialgiás egyének sokkal jobb életminőséget tudtak elérni és jobban kezdték érezni magukat, amikor sikerült súlyt veszíteniük. Kevesebb fájdalmat tapasztaltak és a depressziós időszakaik gyakorisága is csökkent, kevesebb tender pontot éreztek és az alvásuk is jelentősen javult.
Az ideális és egészséges súly elérése és tartása tehát egy nagyon fontos eleme lehet a fibromialgiát tünetek kezelésének!!!!