Az alábbi cikkekben sorra veszem azokat a témaköröket, amelyek körbejárják a fibromialgiások ajánlott étrendjének minden részletét.
Kellemes olvasgatást kívánok!
Egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése minden körülmények között rendkívül fontos, tekintet nélkül arra, hogy az ember fibromialgiás-e vagy sem. Az étrendnek rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes értékű gabonát, egészséges zsírokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány fehérjét (mint csirke vagy hal) kellene tartalmaznia. A só és cukor bevitel pedig egy egészséges szintre érdemes csökkenteni.
Az egészséges étrend egyik nagy előnye, hogy követésével egyszerűbbé válik az egyén számára egészsége testsúly elérése és annak tartása hosszútávon is. A nagy súlyfelesleg rövid idő alatt történő leadását ígérő, véges fogyókúrákkal ellentétben az egészsége étrend követése egy teljesen természetes módon segít a számunkra ideális testsúly elérésében,...
Egyes tanulmányok szerint bizonyos étrendek követése segítheti a fibromialgiás tünetek enyhítését. Az alábbi kutatást 2000 vegetáriánus, illetve vegán étrendet követő fibromialgiás bevonásával készítették. Az értintettek étrendje magas növényi antioxidánstartalmú, ezért hozzájárulhat egyes fibromialgiás panaszok enyhítéséhez. Egy, a BMC...
Kethleen Holton kutatásaiban az ételekben található ecitotoxinok hatásaira helyezte a hangsúlyt. Az excitotoxinok olyan kemikáliák, amelyek izgatják/ingerlik az agyunkban található neuronokat, s nagyobb mennyiségben történő fogyasztásuk esetén, akár mérgezőek is lehetnek. A leggyakrabban előforduló excitotoxinok a nyugati étrendben található...
